Alongamento Matinal.

Alongamento pela manhã pode dar outro rítmo ao seu dia



O frio já está começando e junto ao outono vem a preguiça de fazer atividade física.
Todo mundo sabe da necessidade de se exercitar para obter uma melhor qualidade de vida, manter o peso em dia, emagrecer, fortalecer os ossos e as articulações.

Nem sempre a correria do trabalho e dos afazeres diários possibilita arrumar um tempinho para fazer atividades físicas, mas a verdade é que realizá-los evita muitas idas ao médico pois traz incontáveis benefícios à saúde, além de estimular o ânimo para o dia-a-dia.

O que muita gente não sabe é que se alongar logo após acordar ajuda muito a melhorar a disposição durante todo o dia. O alongamento possibilita o aquecimento do corpo e o tornam mais flexíveis.
Para quem não tem tempo de frequentar uma academia ou ter o privilégio de uma corrida ao ar livre, esta pode ser uma alternativa para não ficar tão “enferrujado”.

Apesar de nada substituir a necessidade dos exercícios, alongar-se traz benefícios bem importantes como:

- reduzir tensões musculares
- ativar a circulação
- previnir dores
- melhorar a postura
- obter de força e velocidade
- reduz a deterioração física.
- melhora a condição da agilidade corporal

Fica aqui a dica do Forteviron. Mesmo quando você não tem tempo de se exercitar, ajude seu corpo a fugir do sedentarismo.

FONTE: http://www.forteviron.com.br/blog/alongamento/