DICAS DE ÓCULOS

Certamente, você se lembra daquela regra de que quem tem rosto redondo deve usar óculos quadrados. Rosto quadrado, óculos redondo. Pois esqueça

“Inventaram essa regra de rosto redondo, oval, triangular… Mas, para começar, ninguém sabe dizer direito o formato do próprio rosto. Essa é uma regra ultrapassada”, diz Francisco Ventura Jr., desginer de óculos. Ele e sua mulher, Deborah Sollito Ventura, também especialista no assunto, acabam de lançar o livro “Olhar atento – como escolher e usar óculos” (Editora Senac), um guia completo para quem usa e trabalha com esse acessório.

Os óculos, há algumas décadas, eram apenas uma maneira de corrigir um problema. “É a patologia que virou moda. A única. Com aparelho nos dentes, por exemplo, não aconteceu isso”, lembra Ventura, responsável pelos óculos de Jô Soares, Marília Gabriela, Juca Chaves, Cesar Giobbi, entre outros. Mas, apesar dessa teoria da forma da face ser obsoleta, outras regras são essenciais para ter conforto e ficar bem usando óculos. Aprenda com esse casal a escolher os seus.

Modelo com a sua cara

Os óculos denunciam seu estilo. Por isso, escolha algum que tenha a ver com você. “A primeira coisa é pensar na profissão. Um juiz não pode usar um laranja. Esse tipo de humor não cabe em uma audiência”, exemplifica Ventura. E o homem tem uma mania, diferente da mulher, que deveria perder. “Não dá para usar os mesmos óculos no trabalho, na academia, na praia e durante um passeio”, diz Deborah.

Ela conta que os homens procuram os modelos com mais tecnologia e conforto e que sejam mais duradouros. “Diferente das mulheres, que não querem que eles durem tanto”, brinca. Ventura explica que existe um limite entre o moderno demais e o exageradamente clássico: “Pode ficar ridículo ou envelhecer a pessoa”. E Deborah aconselha: tenha paciência. “Entre na loja e prove vários. Não leve o primeiro que ver pela frente!”.

Grande ou pequeno?

“Óculos são como sapatos: têm tamanho”, segundo Ventura. E ele ensina que a primeira coisa é prestar atenção no tamanho da ponte, a região que liga um olho ao outro. “O apoio dos óculos tem que ter o maior contato possível com a pele. É ali, em cima do nariz, que eles ficarão apoiados”.

Em seguida, atenção ao alinhamento. “Os olhos precisam estar centralizados na lente. Não deve sobrar mais lente acima ou abaixo dos olhos”, diz ele. “A armação deve acompanhar as sobrancelhas ou sobrepor. Elas jamais devem ficar dentro dos óculos ou longes demais da parte superior dos óculos”, explica o especialista. Um erro comum que Deborah lembra, e aconselha prestar atenção, é com o tamanho da parte inferior do acessório. “Os óculos não podem ficar apoiados na maçã do rosto”.

Detalhes não menos importantes

Depois de tudo isso, se a armação que você escolher tiver aquelas plaquetas para apoiar no nariz, prefira as de silicone, que incomodam menos. “E preste atenção no tamanho das hastes. Ela pode encostar no rosto, mas jamais pressionar”, diz Ventura. Assim, além de ficar mais confortável, você não fica com aquelas marcas vermelhas quando tira os óculos, no nariz e nas têmporas.

“Fique atento também ao comprimento das hastes. Elas devem servir perfeitamente, não podem seu curtas – para não ficar apertada, em cima das orelhas, puxando-as para frente – ou longas demais – a ponto de ficar solto no rosto”, diz a consultora.

Barba, cabelo e bigode

Para ter harmonia, preste atenção no seu tipo de cabelo, se usa ou não barba, na cor da pele e em todos esses detalhes. “Se o homem tem cabelos e barba volumosos, é melhor escolher uma armação mais fina e leve. Senão, pode escolher uma que dê mais destaque”.

Essa mesma lição vale para o tom da pele. “As peles claras ficam bem com armações mais escuras. As morenas e negras ficam fantásticas com óculos mais claros. Procure o contraste”, explica o designer. Para os carecas, a dica é abusar. “Eles podem usar os modelos mais extravagantes. Assim desvia a atenção e dá estilo”.

De olho nos formatos

Como hoje existe a moda, não há uma regra rígida para formatos. “Qualquer formato de rosto pode ficar bom com qualquer formato de óculos. Contato que acompanhe as regras anteriores”, diz Ventura.

Óculos escuros

As regras são mais ou menos as mesmas, porém, menos rígidas. “Também não pode pegar na maçã do rosto, nem apertas as têmporas”, lembra Deborah. Porém, nesse caso, os modelos podem ser menos convencionais, mas ainda devem combinar com o estilo de quem usa.

“Os escuros podem cobrir a sobrancelha. E podem ser maiores e ultrapassar o convencional. O importante é ter certeza que as lentes têm proteção ultravioleta, pois essa é a função dos óculos”, afirma Ventura. A cor das lentes pode variar. “A pessoa deve escolher a que se sente mais confortável. Mas os coloridos são para ambientes fechados”.

FONTE: http://www.chicfashion.com.br/blog/2010/08/aprenda-a-escolher-os-oculos-ideais/

10 dicas de como eliminar as gordurinhas e se preparar para o verão.

Roberta Silva, especialista em atendimento nutricional do Cyber Diet, dá dicas para quem quer se livrar das gordurinhas indesejáveis adquiridas nas férias. São 10 orientações e um cardápio balanceado que vão fazer você ficar perfeita nas próximas estações.

1. Comece a praticar exercícios! Ter uma alimentação adequada e praticar exercícios físicos é a combinação ideal para quem deseja eliminar peso, por isso, não deixe de praticar todos os dias, pelo menos 30 minutos. Se você não tem tempo para academia, faça caminhada ou outro tipo de atividade.

2. Beba de 2 a 3 litros de água diariamente. Se você não tem esse hábito, adquira. Comece com 1 litro por dia e vá aumentando aos poucos, deixe sempre uma garrafinha de água perto de você, assim não corre o risco de esquecer.

3. Faça de 5 a 6 refeições por dia. Não fique mais de três horas sem comer. Ficar horas sem comer faz com que você abuse na próxima refeição, além disso, ter uma alimentação fracionada faz com que o seu organismo trabalhe mais e queime mais calorias.

4. Aumente o consumo de alimentos naturais. Habitue-se a comer verduras, legumes e frutas, mas não consuma somente estes grupos de alimentos. Não esqueça dos cereais, leguminosas, carnes, leite e derivados.

5. Evite alimentos e bebidas “engordativas”. Restrinja alimentos que podem prejudicar seu objetivos: frituras (batata frita, salgadinhos, preparações à milanesa, pastel, etc.), alimentos gordurosos (carne com gordura, frango com pele, bacon, alguns embutidos, etc.), doces muito elaborados, refrigerantes e bebidas alcoólicas.

6. Mude a forma de preparo! Consuma preparações assadas, grelhadas ou cozidas, opte por pratos simples, pois quanto menos ingredientes, menos calorias ele vai ter.

7. Diminua a quantidade. Este é o segredo, talvez esta seja a dica mais importante. Diminua a quantidade dos alimentos consumidos. Veja bem, não é para passar fome, é para comer uma quantidade suficiente para matar sua fome e não a gula. Moderação sempre!

8. Substitua o doce diário por uma fruta. Deixe para comer um docinho pequeno somente no final de semana. Por falar em final de semana, não esqueça de fazer tudo certinho nestes dias também.

9. Controle a ansiedade. Seja através da prática de exercícios ou de alguma atividade que te dê prazer, encontre uma distração ou um hobby que faça com que sua atenção desvie da comida. Ler um bom livro, fazer uma caminhada, assistir a um filme interessante são algumas dicas.

10. Não se pese todos os dias. Isso não é necessário. Verifique seu peso somente uma vez por semana e sempre na mesma balança, com roupas leves e de preferência no período da manhã.

Sugestão de um cardápio balanceado com opções de substituições:
Café da manhã

Leite desnatado (ou iogurte)
Pão de forma integral (ou pão francês, torrada, aveia)
Requeijão cremoso (ou margarina, geléia, cream cheese)
Queijo minas (ou ricota, cottage)
Mamão papaya (ou qualquer outra fruta)
Lanche da manhã

Maçã (ou qualquer outra fruta)
Almoço

Arroz branco (ou macarrão, batata, arroz integral)
Feijão (ou lentilha, grão de bico, ervilha)
Peixe grelhado (ou frango, carne magra, ovos)
Legumes variados (ou qualquer legume cru ou cozido)
Salada de alface, tomate (ou qualquer outra folha)
Suco natural de laranja (ou qualquer suco de fruta natural)
Lanche da tarde

Barrinha de cereais (ou iogurte desnatado, bebida à base de soja, fruta)
Jantar

Pão de forma integral (ou pão sírio, pão francês, ciabata)
Patê de frango desfiado (ou peito de peru, blanquet, queijo branco, ricota)
Alface, tomate, cenoura crua ralada (ou qualquer verdura e legume)
Suco natural de maracujá (ou qualquer suco de fruta natural)
Ceia

Chá claro: erva-doce, camomila, frutas, Torradas com uma camada fina de geléia ou gelatina
A quantidade de cada alimento a ser consumido depende da ingestão de calorias que cada pessoa deve consumir para emagrecer. Se você requer algo mais específico consulte um nutricionista.

FONTE:http://vidaequilibrio.com.br/10-dicas-de-como-eliminar-as-gordurinhas-e-se-preparar-para-o-verao

Dicas de como aplicar o BLUSH

Onde aplicar o blush?


Eu com a minha cara de bolacha trakinas, sempre acho que o blush em mim não fica muito bem, mais dependendo do lugar onde se passa o blush vira um super aliado, dá para afinar o rosto, fazer parecer maior, atenuar alguns pontos ou evidenciar outros. Tem várias regrinhas, entao vamos tentar!
1-Passar o blush acima da sobrancelha abre o olhar e evidencia a maquiagem dos olhos.
2-Nomalmente esse é o lugar que todo mundo já tá acostumado a passar, e a função é só deixar o rosto mais corado mesmo, mais ele também dá uma levantada nas bochechas.
3-Nessa região, quando aplicada uma cor mais clara em cima e nos lados do nariz um tom um pouco mais escuro que o da pele, faz com que afine o nariz. Ao contrário de quiser aumentar!
4-Acima dos lábios, aumenta o boca.
5-Quando aplicado no queixo, aumenta dando protuberância a área.

Dá pra tentar fazer com o pó compacto também, vale tentar! Mais cuidado use um tom acima ou abaixo do seu tom de pele, tem que tomar cuidado para não sair por aí com a carinha toda marcada né.
FONTE: http://tendenciiando.blogspot.com/2010/08/onde-aplicar-o-blush.html

Alimentos para dormir bem!

Se você quer ir para a cama com a certeza de que só vai acordar no dia seguinte — e com a maior disposição —, não entre na onda de abolir os carboidratos ao anoitecer. A recomendação vem do II Congresso Brasileiro de Nutrição Integrada, conhecido como Ganepão, que aconteceu recentemente na capital paulista. Em sua palestra, o nutricionista Marcelo Ferro, de São Paulo, garantiu: “Alimentos ricos em carboidratos contribuem para a produção de serotonina, que afasta a ansiedade e combate a insônia, e da melatonina, outro hormônio que favorece um sono tranqüilo”.

Massas ou batata, portanto, vão muito bem na última grande refeição. E não representam perigo para a silhueta, ao contrário do que muita gente pensa. Aliás, essa história de que pratos do gênero depois das 6 da tarde têm relação com o aumento de peso não passa de mito. E a razão é muito simples. “Cada grama de carboidrato sempre fornecerá 4 calorias, nem mais nem menos, não importa a hora em que é ingerido”, explica a nutricionista Mariana Del Bosco, da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade, a Abeso. “Para emagrecer é preciso controlar a ingestão calórica”, ensina ela, que é jurada da segunda edição do Prêmio SAÚDE!.

Evitar exageros também tem a ver com a qualidade do sono. É que a comilança noturna — seja qual for o nutriente que prevaleça no seu prato — definitivamente não deixa ninguém dormir direito. À noite nosso metabolismo se desacelera e o corpo como um todo — os batimentos cardíacos, o ritmo da respiração e o processo digestivo — passa a funcionar mais lentamente. Daí que os excessos à mesa fatalmente vão resultar em um tremendo desconforto abdominal, capaz de tirar o sono de qualquer um.

Então, se bateu aquela vontade de comer macarronada, ceda à tentação, mas com parcimônia. “E, muito importante, jante cerca de três ou quatro horas antes de ir para a cama”, recomenda o neurologista Flávio Aloe, do Laboratório do Sono do Hospital das Clínicas de São Paulo.
O bife suculento é irresistível para os fãs de carne vermelha. É o seu caso? Deixe para se deliciar com ele no almoço. Caso contrário, o risco de ter um sono interrompido ou até mesmo passar a noite em claro é grande.

O aviso é do nutricionista Marcelo Ferro, que, aliás, é taxativo: “Esse item deveria sumir do cardápio noturno”, defende. A culpa recai sobre sua combinação de aminoácidos. Esses pequenos pedaços de proteína que compõem o alimento ativam o sistema nervoso simpático, responsável, entre outras funções, por deixar seu corpo em estado de alerta, favorecendo, assim, maior descarga de adrenalina. Daí a temperatura do corpo e a pressão arterial tendem a subir.

Em péssima hora. Antes de fechar os olhos, quanto mais relaxado você estiver, melhor. Para perturbar ainda mais o sono, os tais aminoácidos do filé competem com uma outra partícula fundamental para quem quer dormir de um jeito gostoso: o triptofano. “É como se ele perdesse a força”, explica Ferro.

A professora Lia Rita Bittencourt, especialista em sono da Universidade Federal de São Paulo, explica que o triptofano é um precursor de serotonina, outro neurotransmissor que, como já foi dito, está fortemente associado ao relaxamento profundo. Aliás, é graças a essa substância que o leite costuma ser citado como um alimento que combate a insônia, embora muitos desdenhem desse poder, pois a concentração não é lá grande coisa. Se você nota que um copo antes de ir para a cama lhe faz bem, vá em frente. No mínimo, seus ossos saem ganhando.


O sono das crianças Atividade física para dormir bem Afaste a insônia.
Insônia: causas e conseqüencias Complementos Comida magra para dormir bem O que comer no jantar para dormir bem? Álcool e sono não combinam Carne vermelha atrapalha seu sono Extras Chineses e os alimentos para o sono tranqüilo

O aviso é do nutricionista Marcelo Ferro, que, aliás, é taxativo: “Esse item deveria sumir do cardápio noturno”, defende. A culpa recai sobre sua combinação de aminoácidos. Esses pequenos pedaços de proteína que compõem o alimento ativam o sistema nervoso simpático, responsável, entre outras funções, por deixar seu corpo em estado de alerta, favorecendo, assim, maior descarga de adrenalina. Daí a temperatura do corpo e a pressão arterial tendem a subir.

Em péssima hora. Antes de fechar os olhos, quanto mais relaxado você estiver, melhor. Para perturbar ainda mais o sono, os tais aminoácidos do filé competem com uma outra partícula fundamental para quem quer dormir de um jeito gostoso: o triptofano. “É como se ele perdesse a força”, explica Ferro.

A professora Lia Rita Bittencourt, especialista em sono da Universidade Federal de São Paulo, explica que o triptofano é um precursor de serotonina, outro neurotransmissor que, como já foi dito, está fortemente associado ao relaxamento profundo. Aliás, é graças a essa substância que o leite costuma ser citado como um alimento que combate a insônia, embora muitos desdenhem desse poder, pois a concentração não é lá grande coisa. Se você nota que um copo antes de ir para a cama lhe faz bem, vá em frente. No mínimo, seus ossos saem ganhando.


O sono das crianças Atividade física para dormir bem Afaste a insônia Insônia: causas e conseqüencias Complementos Comida magra para dormir bem O que comer no jantar para dormir bem? Álcool e sono não combinam Carne vermelha atrapalha seu sono Extras Chineses e os alimentos para o sono tranqüilo

Fonte:http://saude.abril.com.br/edicoes/0288/nutricao/conteudo_246757.shtml?pag=1

Como lavar bem os cabelos.

Hidratação, cauterização, produtos top de linha, tudo isso não adianta nada se você não fizer bem o cuidado mais básico com os cabelos: o banho. Um banho bem feito ajuda a vitalizar os fios além de evitar a quebra e o ressecamento. Confira abaixo várias dicas importantes na hora de lavar o cabelo.

Dicas de como lavar bem os cabelos
Ao lavar os cabelos use primeiro água quente, para abrir os poros. Na de enxaguar use água fria, para fechá-los.
Passe o xampu na raiz dos fios e massagei-e por toda sua extensão.
Se você tiver um cabelo muito comprido é interessante separá-lo por mechas, facilitando o banho.
Não utilize as unhas para lavar o cabelo, forçar a unha contra os fios podem danificá-los e até mesmo quebrá-los. O correto é usar as pontas dos dedos.
Só passe 2x o xampu caso você julgue necessário. Xampu em excessopode não fazer muito bem também.
Quando terminar de lavar exangue-o bem e nunca deixe condicionador nos fios. Para saber se ele está realmente enxaguado uma boa dica é passar a mão da raiz até as pontas.
Agora você já sabe boas dicas para lavar bem os cabelos. Uma última e boa dica é também não esfregar os cabelos com a tolaha na hora de secá-los. Isso pode fazer seus cabelos quebrarem.

Fonte:http://www.dicasdemulher.com.br/como-lavar-bem-os-cabelos/